这是秋季养生真正需要的

“春生，夏长，秋收，冬藏。”古人总结的智慧，告诉我们要顺应自然。又到一年初秋时，植物们悄悄地结它们的种子，在我们的田野里。各类杂粮似乎尤为活跃，活跃在我们的餐桌上。企业也在为员工关注着时节，并将这种关怀体现在节日礼品团购中。下面小编为大家推荐几种适宜在秋季养生的杂粮。

花生：花生是“十大长寿食品”之一，富含维生素、蛋白质、脂肪、核黄素、不饱和脂肪酸和钙、磷等，其对脾胃失调、咳嗽气喘、贫血、便秘、肠燥等都有很好的治疗作用，是一种老少皆宜的食品。花生在食用时要连着外皮一起吃，这样既能补虚又能止血，尤其适合妇女孕期和手术病人恢复期和病后体虚的人食用。

绿豆：秋季干燥，人容易变得烦躁，所以在补水的同时也需要清心降火。绿豆清热消暑、利尿。具有明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。在五谷杂粮中，绿豆既普通又实用。

黑豆：秋季干燥，人容易变得烦躁，所以在补水的同时也需要清心降火。绿豆清热消暑、利尿。具有明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。

芝麻：芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害，多食用一些芝麻会使皮肤变得细腻光滑、红润光泽。MM们经过了一个夏天太阳的煎熬，脸上都变得粗糙了，秋季吃些芝麻好好滋润一下皮肤。

大米：秋季要润肺，而大米是的选择。有机大米涵盖稻米、紫米等，在出现肺热、咳嗽等症状时，具有很好的滋阴润肺的作用。

为员工关注时节的不单单是企业，还有依熹。依熹致力于企业福利团购十几载，真诚对待每一位客户。依熹一直在您身边，是您免费的营养师。/zsqjyszzxyd_1.html

​