惠州市食堂承包 全盛讲述定期为你的肠胃做做保养

【云讯】东莞市全盛膳食管理服务有限公司【】是一家专业为企事业单位经营管理员工食堂承包、营粮油批发配送，净菜加工配送，厨房规划、设计、改造等服务性企业。

【 【云讯】全盛膳食管理服务饭堂承包，为大家提供健康美味的餐饮.企事业单位、学校、医院、工地和行政机关提供后勤膳食服务。更多请咨询李先生，电话： ★全盛古镇饭堂承包定期为你的肠胃做做保养 由于工作的压力以及缺少运动和饮食习惯等问题，都让很多人的肠胃不健康，而我们只有定期的清肠才能有效的保证我们的健康的。

选含镁量高的矿泉水

我们喝下去的水，只有1/10的量能抵达大肠，为此，一天要喝2升水左右。尤其推荐多喝含镁量高的矿泉水。

常吃膳食纤维

水溶性膳食纤维吸水后体积膨胀，能促进肠道蠕动;不溶性膳食纤维能增加肠道的益生菌含量。富含两类膳食纤维的食物有红薯、海藻、大豆制品、纳豆、牛蒡等。

摄入乳酸菌

乳酸菌属于益生菌，能帮助整顿肠道环境。积极摄取乳酸菌可保持肠道功能正常，改善便秘。富含乳酸菌的食物有纳豆、泡菜、酸奶等。

以上这四种饮食都能够促进肠胃的蠕动，来进行排毒，毒素排出，身体轻松，肤色好了体重也降下去了。 多吃含消化酶的食物

体内消化酶含量若不足，会令肠道的有害菌增多。由于人体制造的消化酶数量有限，因此要注意通过食物来摄取。富含消化酶的食物有新鲜蔬菜、发酵食品、水果、生鱼片等。