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提到私i处，大多数女人都会联想到自己的，那是一个神秘的地方，所以，女性一定要记住，如何保护自己的隐私。如果有病菌侵入体内，女性会出现，这种瘙i痒对女性来说是一种很大的麻烦，所以女性要尽量避免这种瘙i痒。

1、及时更换内裤

夏天炎热，人的身体会出汗，下身穿着一条内裤，不容易透气。可以想象，在这种凌乱的环境下，如果不及时清洗，里面的细菌就会钻入阴i道，引起炎i症，然后瘙i痒。

至好是一天一次的更换，然后马上清洗，不能在水中浸泡数个小时。不但容易遗忘，长期泡在里面也会使污垢更多地渗入到内衣里，使它更加肮脏。

2、用清水冲洗一下阴i部即可。

夏天来了，大部分人每天都要洗一次澡，小编建议大家在沐浴时要注意把私i处弄得干干净净，这样就不会有痒感了。

这个时代，大部分人都是用热水，用淋浴就可以了。如果你的阴i毛很厚，你可以用你的双手在你的阴i毛上轻轻的擦一擦，这样你的阴i毛里就会有更多的杂质了。但不要用力过猛，否则会刮伤私i处。

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日用养生知识

目前的人们每天都很忙，没有一点自己的时间，身体慢慢地跨掉，损害了自己的身体健康，以下是一些生活中养生保健小知识，希望能给大家带来帮助！

1、「健康又美味的点心」1.葵花子-养颜；2.花生-可以防止皮i肤病；3.核桃-可秀甲；4.大枣-防止坏血病；5.乳酪-固齿；6.无花果-促

南瓜子和开心果-健脑；8.牛奶-润喉；9.葡萄干-补i血10.芝麻糊-乌发11.巧克力-怡情；12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含丰富的维生素C。

2、吃完饭后，要喝杯芹菜汁，保护胃肠道粘膜；③消i化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；④吃完饭就吃水果，补充维生素和矿物质的不足；④吃蟹后喝生姜红糖水，可以祛i寒暖胃，促进消i化，缓解胃部不适；④饭后吃柿子，可以润i肺生津、养阴润i燥。

3、【中医说枸杞养生】常吃枸杞子可以“坚筋骨、抗寒暑”。具有滋补、调养、抗i衰老的功效。许多人不知道常吃枸杞子能达到美容的效果。原因是枸杞子可以提

肌肤吸收氧的能力很高，另外，还可以有美白的功效。本草纲目记载：“枸杞，补shen生精，养i肝，明目，坚精，去疲劳，易色，变白，明目安i神，长寿。

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如何使阴i道更紧致？

经过以上两种锻炼，大多数女性都能改善阴i道松弛的状态，提高阴i道的收缩能力，同时掌握夫妻同i房的收缩技巧，使性i生活更加和谐、美好。

做完人工流i产后会出现阴i道松弛网i友：我生了孩子后阴i道有点松弛，还挺影响夫妻生活，不知道有什么办法可以改善这种情况，需要手术吗？

医生：女性流i产或分娩后，阴i道扩张后，肌肉i弹性往往会减弱，此时，如不注意加强骨盆肌肉锻炼，就有可能使阴i道松弛，使夫妻生活受到影响。

下面是两种比较简单的锻炼方法，可以帮助增强阴i道，肛i门括约肌的力量。你不妨试一试。

水平训练：臀部置于床边后仰卧，双腿伸直，伸直，不要着地，双手抱住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢抬起，双膝伸直，向上身靠拢，当双腿举到身躯的上方时，双手扶住双腿，使其保持在腹部。

保持膝盖伸直，然后慢慢放下，双腿回到原来的位置。每次重复6次，每次10~15分钟，每天1次。直立运动：直立、微分开双腿，收缩双侧臀部肌肉，使其相拥，向大腿部靠拢，膝部外旋，再收缩括约肌，使阴i道向上抬起的方向运动。

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