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怎样清洁女性的阴i道？

1、每天用热水冲洗两次。

2、要分别清洗阴i部和脚部。

3、不要用凉水洗澡。

4、不要经常清洗外i阴，以免引起宫i外孕。

5、如果没有洗澡的条件，可以在洗澡时做到“一人一碗一纸”。

6、由于子i宫内膜在经期有许多细小的裂痕，宫i颈开口是敞开的，所以请不要洗澡。

温馨提醒：要经常用热水冲洗阴i道，女性患有手足i癣时要及时进行处理，以免发生霉i菌性阴i道炎。

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女人的阴i部清洁方式：

1、清水，

如果没有明显的妇科疾i病，建议用清水冲洗。

2、普通沐浴液及肥皂

这会损害阴i部的自然酸性。一般的沐浴露、肥皂都是碱性的，会和身体里的弱酸环境产生中和作用，会破坏自身的自我清洁能力。造成自身的自然屏障被破坏，很容易引发妇i科病症。

3、妇科洗剂

身体正常的人是不能随意服用的。如果是在平时的生活中使用妇科洗液，那么这种消毒的物质就会杀i死一些有益的细菌和细菌，从而改变了人体的酸性环境，从而影响到女性的身体，让女性的身体更加的脆弱，从而引起皮肤的干燥、瘙i痒等症状。

要注意的是，“私”i处好别用一般的沐浴水，一般的沐浴露大多是碱性的， pH值在7左右，很可能会和“私”i处的体液产生冲突，从而影响到阴i道的酸性，从而引发妇科炎i症。

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女性睡眠注意事项有哪些？女性非常需要健康的睡眠。许多人认为：闭眼睡得着、睡得着就行了，怎么还有健康与不健康？事实上许多习以为常的睡眠习惯恰恰是不健康、至伤身的。

带“气”入睡：

一项西方研究发现，与清醒状态相比，睡眠会使你对糟糕经历的记忆更强，而使你生气的画面时间更长。

在睡觉之前生气发怒，还会使人心跳加快，呼吸急促，思绪万千，导致失i眠或严重影响睡眠质量。

睡前吃过饱：

中医学说“胃不合，则卧不宁”，睡前吃得太饱，睡前肠胃不好，导致孩子“超时工作”紧张，这时所产生的不良刺激就会传到大脑。会引起多梦、失i眠或睡眠不足等症状。

睡觉前过度锻炼：

有人认为，睡前多运动，会使人更累，从而更容易入睡。但是实际上，在睡前做过量的运动会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强的兴奋状态，不利于改善睡i眠质量。

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