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具有吸湿排汗、透气、防滑、吸震、保护手掌及腕

关节等功能。能限度地缓解外力对手掌以及腕关节的压迫，减少运动时手部神经末梢的损伤，并保护双手在运动中的擦伤或碰撞，增加手的抓握力，使手部运动更加自由灵活，也可缓解肌肉因锻炼产生的疼痛，防止手心长茧，有效帮助人们快速提高健身效果。

健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操；也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感；更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作。这些动作主要用于男女强壮体魄、发达肌肉，也用于男女健美训练。为了达到形体健美的目的，需要有专门的训练方法。例如采用杠铃等举重器械做各种动作时，在器械的轻重、动作的做法，安排的组数、次数，运动的速度等方面都有特殊的要求和安排。在使用健身器械的同时，推荐使用合适的健身手套。