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血糖高还能不能运动?

答：通常来说，孕期血糖高是对准妈妈不利的，血糖过高可能会引发妊娠性糖尿病。医生应该会建议你调整饮食，少吃含糖量高的事物，少吃多餐，还要适当增加运动，因为运动可以促进体内的糖代谢，降低血糖。

在运动过程中应避免空腹和剧烈运动。餐后一定时间的散步和上肢运动对孕妇较为适合。同时，在运动时我们还要遵循以下的原则：，运动时随身携带一点儿含糖的食物，辽宁产后修复，防止运动中暂时出现的低血糖;第二，运动量不宜太大，一般使心率保持在每分钟120次以内为好。运动持续时间不宜过长，一般20～30分钟较合适;第三，选择比较舒缓有节奏的运动项目，如散步、缓慢的游泳、孕期舞蹈和太极拳等。不要进行剧烈刺激的运动，如跑步、球类等。

如果你有糖尿病急性并发症，或者有先兆流产、习惯性流产而需要保胎，还有同时有妊娠期高血压的话，就不适合进行运动了。

? 减少平衡性运动

孕晚期时我们的肚子会越来越大，身体的重心会发生很大的改变，就算是行走在平地上或站立，产后修复店，有的妈妈也会感觉身体没有以前那么稳定了，平衡性的动作不仅仅是单腿站立，有效的平衡还有赖于柔韧性，躯干肌肉的力量和身体的协调能力，而在孕晚期阶段的运动中，要减少平衡性的体位练习，平衡性的动作容易让孕妈妈失去重心，产后修复操，从而摔倒出现危险。但对于一直以来都持续运动的准妈妈来说，身体的平衡性和稳定性相对好一些，产后修复院，这各阶段同样可以延续，可以减少保持的时间，降低动作的难度，让身体安全舒适才是最重要的。

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