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花草茶 雪菊的饮用方法及用量

雪菊冲饮方法简单，既可像绿茶那样直接在茶杯中冲泡，也可以像铁观音或红茶用茶壶冲泡，具体方式取决于各人的喜欢，根据不同的需要饮用雪菊的参考用量：

（1）一般饮用者（日常保健、失眠、减肥美容等）：每天1-2克（10-20朵），可用杯子直接冲饮，第一泡用少许95°以上的开水快速冲洗后倒掉洗去杂质，每杯可冲泡5-6次，或到颜色基本退去为止。如在晚饭后饮用，对经常失眠者有较好效果。

（2）预防及调节三高：每天3克，可分为3杯，每杯1克（10-20朵），每杯可冲泡5-6次，也可以将3克雪菊一起用玲珑杯冲饮。

（3）高血压、高血脂、高血糖患者：每天3-6克，可用雪菊替代茶叶长期饮用。如用茶壶冲饮，每壶3克雪菊，可冲泡6-8次（茶壶容量以250毫升为例）。茶杯冲饮则每杯投入雪菊1.5克左右。通常在连续饮用雪菊一个月左右（合计100-150克），三高症状即有显著改善。