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跑步锻炼时的安全性如何：我们使用跑步机进行锻炼的目的就是为了身体的健康，因此跑步机的安全性是我们必须要考虑的。一般可以从跑步机扶手的设计是否方便的且舒适以及急停按钮是否容易触及和灵活。5、跑步机面板设计是否人性化：当我们在跑步机上锻炼的时候，跑步上的信息是我们随时关注的。因此跑步机面板设计是否符合人体工学就显得比较重要了。

线脉冲监测器 - 准确的心率数据可以帮助您更有效地锻炼。无线心率监测器提供更高精度。一些带无线监控器的跑步机也提供心率控制; 他们的预设锻炼计划将进行调整，以帮助您保持目标心率区。

跑步机配件 - 当您根据自己的特定需求寻找更好的跑步机时，请记住，有许多独特的配件可以让您个性化您的购买。每个人都有自己的健身目标。在权衡您的选择时，您可以考虑一些额外的内容包括：

虽然这个方法被广泛应用，但它有许多缺陷。更大的问题是“220-年龄”得出的更高心率不准确，健身体育器材，每个人的实际更高心率会因为体质不同，而高于或低于这个计算结果。除此以外，运动当天的身体状况，甚至天气，都会影响到心率。相比之下，RPE应该更实用与准确一些。RPE把运动强度分成1～20个不同等级，1是不做任何努力，室外体育器材，20是极度努力。在运动中你根据自己的感觉来做出判断。我们把在跑步机上锻炼的强度简单地分成以下3个档次： 一级——RPE 12～13，较容易，相当于65%心率，

二级——RPE 15～16，陵水体育器材，有难度，相当于80%心率。

三级——RPE 17～18，非常难，相当于90%心率。

当你在“一级”强度跑步时，室内体育器材，应该可以边运动边清楚地说话，但不能唱歌。在“二级”强度时说话有些费力，但努力程度不能太高。你应该能够坚持运动20分钟以上。“三级”强度接近极度努力，只能坚持5～10分钟。

“一级”运动的目的是增强耐力，从高强度运动中恢复

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