有机小米营养价值_弄潮儿科技_黑龙江有机小米

那么常吃五谷杂粮都有哪些好处呢？我们天天都是白面、米饭、山珍、海味、大肉、大鱼的，也该清理一下自己的肠胃了！吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，什么是有机小米，食欲更强。五谷杂粮的营养价值不尽相同，我先大体给大家介绍一下。比如：小米富含色氨酸、胡萝卜素，健胃又滋补；米糠皮食品；燕麦富含蛋白质，最适合的降血脂食物；高粱富含脂肪酸和铁；薯类含胡萝卜素和维生素C。黑米是四季进补佳品；谷芽是开胃助消化的好食品；黑芝麻是养血明目的健康食品；芝麻是抗衰防老的食品；黑豆是滋肾阴的适合食品。

蛋白质杂粮所含的蛋白质为植物蛋白质，黑龙江有机小米，其中谷类是膳食蛋白质的来源之一，有机小米有机小米营养元素，一般每百克谷类含蛋白质6～10克。谷类蛋白质的共同特点是，蛋白质中缺乏赖氨酸，所以营养价值有限；杂豆类蛋白质含量每百克为20～30克。杂豆类的特点是氨基酸的比例比较合理，特别是赖氨酸的含量比较丰富。所以在我们的餐桌上是把杂豆类与谷类合起来烹制主食，可以起到营养毒特别是赖的互补。

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