耐打加厚拳击沙袋

正确的练习方法，是会练到很多地方的肌肉，关节。

如： 手臂，旋前圆肌、旋前方肌、肱三头肌、肘肌。

肩关节，胸大肌锁骨部、三角肌前束、喙肱肌、肱二头肌。

腰部，腹处斜肌、腹内斜肌等 腿部，臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌长头、大收肌、臀中肌、臀小肌后部、缝匠肌、股薄肌、腓肠肌、小腿三头肌、胫骨后肌、拇长屈肌、趾长屈肌腓骨长肌、腓骨短肌等 很多的，在整个过程中，还有呼吸与节奏的配合，所以是一定很有效果，但这建立在你认真且正确的前提下。

人体在运动中、如果有一定的强度，是一定会消耗脂肪的，但是这同时还要配合科学的饮食，这才能达到减肥的效果。

呵呵，祝你好运 !!!!!

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腰部，腹处斜肌、腹内斜肌等 腿部，臀大肌、半腱肌、半膜肌、股二头肌长头、大收肌、臀中肌、臀小肌后部、缝匠肌、股薄肌、腓肠肌、小腿三头肌、胫骨后肌、拇长屈肌、趾长屈肌腓骨长肌、腓骨短肌等 很多的，在整个过程中，还有呼吸与节奏的配合，所以是一定很有效果，但这建立在你认真且正确的前提下。

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