2023年09月27日 16:17
阻力 |
液压 |
品牌 |
正步 |
型号 |
BX-812E |
最大承重 |
100(kg)kg(kg) |
品牌/型号 |
正步/BX-812E |
'
踏步运动方法:
一、运动前准备
运动之前原地踏步,用慢步或简单体操5-10分钟,这时不要做高强度运动。二、伸展筋骨
运动前准备运动后,伸展筋骨,运动10分钟左右。三、踏步运动
踏运动时身体要挺直,因为踏步运动能量消耗较大,所以刚开始运动时间不宜过长。
一天运动量不超过30分钟,运动量每周增加10分钟。
强烈的运动后需得到充分休息及有效的营养补充,会有更好的运动效果。
根据脚踏板的高低幅度不同,运动效果也不同,小幅高频率也是很好的运动。四、结尾运动
经过高强度长时间的踏步运动后,大腿肌肉会颤抖,这时需要5分钟走动来放松调节。五、增加运动的乐趣
听混合快慢节奏的音乐进行踏步运动,运动节奏也会跟着快慢,心情效果极佳。
边看电视边踏步锻炼,可适当降低运动节奏并延长运动时间.包邮说明:统一发货运直达地区,不能直达的需要中转,买家自己负责中转费。此款踏步机有红色和灰色两个颜色,请留言说明!'
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