升级版！多功能加强型仰卧板\健腹板\腹肌板 带哑铃

亲们,产品所示运费为江苏,浙江,上海的快递费15元,其他省区统一发汽运,可发到当地县城,不送货上门,货到通知亲们自己取货的,具体运费请联系店主计算......谢谢!!【产品名称】：多功能仰卧健腹器

【产品品牌】：GUFENG

【产品配件】：拉绳一对,哑然一对(共3KG),工具二个,说明书

【产品重量】：12.3KG

【包装方式】：标准邮购纸箱(内层防潮防磨损塑料保护膜)

【产品载重】：150公斤

【产品材质】：优质钢材,做工精致

【表面财质】：高级防水革

【产品特色】：

▲六泡棉保护，使用更加舒服

▲加厚的钢管，承重力更强,钢管直径4CM

▲面板长度106CM(普通面板长度只有94CM左右)

▲面板宽度31CM 板厚4CM

▲可调节高度,60CM-80CM手动调节

▲可折叠,不占空间 (加长加厚多功能仰卧板) (带拉绳和哑铃、可做俯卧、可折叠) 【动作要领】：仰卧在软垫，两脚勾住勾脚横杆，两手交叉在胸前或互抱于脑后，运动时慢慢使两肩向膝部弯起，直到前额接近膝部，保持1秒钟，缓慢恢复原位。

【锻炼方法】：

1、仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪，只要你坚持，一个月内减掉腹部脂肪不成问题。）

2、收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法）

3、仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉）

【辅助锻炼方法】：

腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次.示范图: