JY-8601 神奇健身骑 MAGNETIC X-BIKE

进源实业 源于品质的保证品名：磁控车 健身自行车

型号：JY-8601

【性能参数】

规格尺寸：86×38×62cm

净重：16.5kg

毛重：18kg

计时范围：0-99.59分

速度范围：0-50KM/W

距离：0-99.9KM

热量范围：0-999KCAL

心率范围：40-200次/分

【产品功能及特点】

1. 手握式心率检测。

2. 8段位磁阻可依需要任意调节。

3. 监测：时间、速度、距离、能量、心率、大窗口LCD显示。

4. 8段位大阻力随意调节、更适合全家人的锻炼。

【操作说明】

1. 骑健身车时穿宽松的运动衫，因为太紧的衣服，很容易磨伤或造成全身酸痛。

2. 其次，座位高度要调整到当踏板在点时，你的脚还可维持稍微弯曲的程度，以免坐不安稳，常要调整坐姿。

3. 至于把手的高低，则依个人习惯而定。如果你想边看电视边踩车子，或是你很容易腰酸背痛，位置稍微调高。而位置较低的把手则有助于增加运动量，对健美臀部也有帮助。

适用于家庭一般健身，塑造身体线条，增加动感，较跑步机安全，适合各种年龄的运动者。

【健身车骑法】

1. 自由骑行法：所谓的自由骑，就是不限时间，不限骑行强度的一种骑行。主要的目的是放松神经，放松肌肉，放松呼吸，从而达到缓解由于生活、工作压力所引起的身心疲劳作用。

2.强度骑行法：一般具体作法有两种，一是规定好每次的骑行速率公里/小时，如用每小时20公里的速度骑30分钟。二是规定自己的脉搏强度来控制骑速，如用每分钟120次的脉搏去骑行30分钟，这种骑行方法对心肺的刺激很大，可有效锻炼人的心血管系统。

3. 间歇性骑行法：具体作法是快慢交替骑行，如先慢骑5分钟，然后快骑5分钟，再慢骑5分钟，再快骑5分钟，循环几次。这种方法可有效锻炼人的心肺功能。

4. 力量性骑行法：健身车本身有模拟不同的地势条件，如上、下坡等，根据不同的条件用力去骑行，可有效提高双腿的力量或耐力素质，这种方法不但可提高女性双腿的能力，还可有效预防大腿骨骼疾患的产生。

5. 有氧性骑行法：主要是以中速骑行，一般要骑行30分钟左右，用此方法锻炼时还应注意加强深呼吸，此方法对减肥有特效，同时对心肺功能的提高有很好的作用。

6. 一周训练计划举例：周一：自由骑行；周二：强度骑行；周三：有氧性骑行；周四：自由骑行；周五：力量性骑行；周六：间歇性。