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把充电器电制插入电源，然后连接调控器，完全充电需约3小时。当电量显示满三格时，表示已完成充电。把智能修臀塑身带有金属钮扣的一面向上平放。从盒内拿出胶贴，胶贴一面有格纹，另一面为全黑色。撕下格纹一面的胶贴保护膜，保留待用。暂时不要撕掉全黑色一面的保护膜。把格纹一面贴在金属钮扣上的白线范围内，用力按压，确保贴妥。撕开上排胶贴全黑色一面的保护贴，把洗涤标签对正脊骨正中位置，然后将智能修臀塑身带束住腰部，于前面扣紧。撕开下排胶贴全黑色一面的保护膜，舒适地束紧大腿。确保每块胶贴都在臀部折位以下。确保智能修臀塑身带正确戴上。 【操作方式】 把调控器套进智能修臀塑身带接驳处。 按住开/关键两秒启动调控器。 按程序键选择程序，然后按住增加强度键，直至感觉到肌肉收缩。感应因人而异，应尽量选收缩强烈而舒适的强度。第一次做尝试调至25度以上。度数递增会显示于屏幕。 锻炼过程中继续增加强度，您会感觉到更强的肌肤肉收缩。强度越高，效果越佳。但如感到不适，应减弱强度。强度读数由0-99。 程序完毕后，智能修臀塑身带会自动停止操作。如欲在进行中停止操作，按住开/关两秒便可关机，屏幕亦会熄灭。 除下智能修臀塑身带应先解开大腿的魔术贴。小心把胶带从大腿撕下，然后解开整件智能修臀塑身带，胶贴朝上平放，把保护膜贴回胶贴黑色一面。收藏时不可屈折胶贴.