三穴合用简便推拿 补肺益气预防外感

一、膻中穴

膻中穴是任脉经的穴位，位于胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。肺主一身之气，而气又会于膻中，所以我们推荐膻中这个穴位，可以起到非常好的宽胸理气，补益肺气的作用。

推荐手法：

1、擦法：用大鱼际或者掌根，擦热后，置于膻中穴，做上下推擦，直至局部微微发热为度。

2、拍法：双掌微屈，呈虚掌，有节奏的拍打，拍到局部微微发热为度。

二、肺俞穴

肺俞穴是足太阳膀胱经的经穴，位于背部，第三胸椎棘突下旁开1.5寸。

推荐手法：

1、用大鱼际或掌根，贴于肺俞穴，做上下搓擦，直至局部微微发热为度。

2、拍法：双掌微屈，呈虚掌，有节奏的拍打，可单手操作，也可双手操作，拍到局部微微发热为度。

三、天枢穴

天枢穴属于足阳明胃经，位于腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸。天枢穴不仅是足阳明胃经的经穴，还是手阳明大肠经募穴，即大肠之气输注于胸腹部的腧穴，而肺与大肠相表里，所以我们选择天枢穴。

推荐手法：

1、擦法：用大鱼际或掌根，贴于天枢穴，做上下搓擦，重复操作，直至局部微微发热为度。

2、拍法：双掌微屈，呈虚掌，有节奏的拍打，以腹腔舒适为度。

中医认为：肺主气，司呼吸，在体合皮毛，所以三穴合用，可以有效起到补肺益气的作用，能够抵御外邪的侵扰，预防外感一类的疾病，在新冠肺炎的后期也可用这三个穴位进行辅助治疗。