常按阳明穴 防病又强身

时常用手指点按阳明经的几个穴位，可以增强自身的抵抗力，帮助达到强身健体防范外感疾病的目的。

一、阳明经穴的分布

阳明经隶属于人体十二经脉，分为手阳明大肠经和足阳明胃经，左右各二条，共四条，手阳明大肠经穴分布在食指桡侧，上肢背面的桡侧及颈、面部。起于商阳，止于迎香左右各二十穴。

足阳明经穴分布在头面部、颈部、胸腹部、下肢的外侧面。起于承泣，止于历兑，左右各四十五穴。

二、阳明经穴的作用

中医经典《黄帝内经》认为：阳明经为五脏六腑之海，多气多血，是人体营卫气血的渊源。同时认为正气存内，邪不可干。意思是人体自身的抵抗力强了，外邪疾病就不容易侵入。笔者根据多年临床经验，选取阳明经穴中的这几个穴位经常刺激就可以补益气血、提升人体正气，达到强身健体防病的作用。

三、穴位选取

选取的穴位有5个，面部1个、肘关节1个、手腕下1个、膝关节下1个、踝关节1个，左右对称共10个。

分别为：

手阳明大肠经的穴位：迎香、曲池、合谷。

足阳明胃经的穴位：足三里、解溪。

四、穴位如何找

迎香穴：在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中取穴。

曲池穴：屈肘，在肘横纹桡侧端凹陷处取穴。

合谷穴：在第一、二掌骨之间，约当第二掌骨桡侧之中点取穴。

足三里穴：在外膝眼下一自身巴掌的位置，距胫骨前嵴外侧一大拇指横指。

解溪穴：平齐外踝高点，在足背与小腿交界处的横纹中，两条肌腱之间的凹陷处取穴。

五、穴位怎么按

用双手大拇指或中指指腹同时垂直按压穴位，或者可以用指尖刺压，每个穴位按压35分钟，每分钟按压15-20次。每次按压要使穴位有针刺一样的酸胀、发热的感觉。每天坚持按压一次，持续十五天及以上，就可以达到强身健体防范外感疾病的作用。