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早餐禁忌：忌空腹吃菠萝。菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，西安早点技术培训，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。

早餐搭配：春天正是孩子生长发育旺盛的季节，不少孩子午餐在学校吃，丰富性难以保证，早点技术培训，所以早餐的作用尤其重要。专家呼吁，较好是所有的家长都能勤快些，早起一刻钟，为你的孩子准备一份丰富、营养的早餐，让他“随风拔得快”。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。

早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在12小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，应及时补充，以免出现血糖过低。血糖浓度低于正常值会出现饥饿感，大脑的兴奋性随之降低，反应迟钝，注意力不能集中。所以，陕西早点技术培训，不吃早餐，或者早餐的质和量不够，台湾早点技术培训，容易引起能量和营养素的不足，降低上午工作、学习的效率。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。

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