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“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一餐。早餐摄食的能量占人体一天所需能量的30%，而早餐营养的摄入不足很难在午餐和晚餐中补充回来。均衡的饮食，健康的生活习惯，每天晨起的营养早餐习惯是每个人每天“必须”的功课。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，林州早餐技术培训，这个主要是靠主食来供给的。

早餐禁忌：忌空腹吃菠萝。菠萝里含有强酵素，安阳早餐技术培训，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，濮阳早餐技术培训，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。

一顿营养的早餐，犹如雪中送炭，能使激素分泌很快进入正常直达高潮，给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量，给亏缺待摄的身体补以必需的营养，早餐技术培训，一下子带给我们身体精力、活力和健康，让我们幸福精彩的一天在身体具有较足的活力，较佳的状态和好的营养水平上开始。早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐，因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%，这个主要是靠主食来供给的。

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