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特别是对乳糖消化不良的人群现酿酸奶屋团购，吃酸奶也不会发生腹胀、气多或腹泻现象。鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸现酿酸奶的热量，可有效地提高钙、磷的利用率，所以酸奶中的钙磷更易被人体吸收。杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能现酿酸奶的成本，使体重有所增加。

酸奶的神奇减肥功效

每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜现酿酸奶，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。

第二件事情——就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包／一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶（脂肪含量1.0—1.5%）当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。

注意：酸奶不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。

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