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'“反重力”、“空中”瑜伽热欧美

“反重力”、“空中”瑜伽正在欧美流行。与传统瑜伽不同，练习反重力瑜伽犹如表演空中杂技，借助从屋顶吊下的丝质吊床，练习者完成所有动作。不过，它同样能带来精神安宁。

器具特殊

练习反重力瑜伽需借助特殊器具。这种器具名为“反重力吊床”，由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，距地面不到１米。吊床打开时形似秋千或吊架，闭合时又如豆荚，供练习者冥神静思。整个吊床承重超过９００千克。

括倒挂和“荡秋千”，能使人体感官系统更加敏锐。吊床材质顺滑，有助练习者自由转换动作。

“（反重力瑜伽）锻炼人体各种感官，人体感官中枢如同本体感受器，随着年龄增长，感官易变迟钝，”阿里说。

身体倒立有不少益处，既能促进血液流通，又有助增强上肢力量。

阿里还说，借助吊床练习倒挂双手不受力，可减轻手臂及肩部压力，对腕部和肩膀力量弱的人尤其有益。

舒缓压力

美国人克里斯托弗?哈里森创编反重力瑜伽。

哈里森现年５０岁，曾是世界级体操运动员，后成为职业舞蹈家。他因长期在世界各地表演，身上多处带伤，发现伤口愈合与积极心态密不可分，瑜伽恰好有助舒缓心情。

哈里森１９９６年到印度静修期间受启发，创编反重力瑜伽技巧，成为他休养身心，延展艺术生涯的“良方”。

哈里森手腕长期带伤，（相比普通瑜伽）使用吊床不会伤到手腕，援引他的话：“在吊床里，练习者和外界隔离，专注于自己身心。”

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