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人的身体60%以上的成分都是水，正常人每天都得喝水。在某些情况下，人对水的需求更大，例如做高强度的运动，天气炎热的日子等等。但是喝水也要讲求方法和时机。为什么呢?因为如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。要想让身体不缺水，除了学会以下8个喝水方法，配合好的家用净水器，还能健体养生。

1、睡前喝水，可预防心梗和中风。

人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。

2、起床喝水，能防便秘。

早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。

3、运动前喝水，表现更好。

当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。

4、饮酒时要多喝水。

酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。

5、焦躁疲惫时，喝水能醒脑。

突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。

6、天黑后烧开水，水质。

因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质。不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。

7、大口喝水，等于没喝。

一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，慢慢地一小口 一小口的喝。

8、瓶装水最易滋生细菌。

瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴 贴着瓶口喝。

喝水很重要，健康养生之根本更是离不开水安全。现代人日常喝水主要以自来水加热和桶装水为主，但城市自来水管网陈旧老化，产生的二次污染已不能让人完全放心。桶装水市场的不规范，水质的污染都是不能避免。

美日韩国家的供水工艺比我们更完善，另外90%以上的家用净水设备的普及率让喝水成为一种养生。说起我们的养生之道，从养肾养肝养心养胃上全面着手，但最快速最根本的养身就是立即改善自己的饮水质量。利用家用净水器将水中的余氯，泥沙，细菌全部过滤，改变水的TDS值，让水更适合身体的需要，而并不是让身体去做体内净化。

中家净水器之所以比国内产品更被消费者认可，是因为三十年的技术沉淀。品牌净水器为世界各地不同水源提供特质家用净水机。高品质，人性化，地域化的产品已然博得很多消费者的口碑。