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2024年01月10日 09:58
体质测试简单概述
体质顾名思义是指人体的质量,是人体健康状况和对外界的适应能力。它是在遗传性和获得性基础上表现出来的人体形态结构、生理功能和心理因素的综合的、相对稳定的特征。
体能测试的项目有:肺活量测试,检查肺功能;立定跳远,主要是要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力;短跑,考验人的爆发力;长跑,考验人的耐力;坐位体前屈,考验人的韧带;引体向上。学生的体能测试,是各级院校培养学生体育素质成果的体现之一。
体质测试方法介绍
测试时,受试者赤足,背向立柱站立在身高计的底板上;躯干自然挺直,头部正直,两眼平视前方,保持耳屏上缘与眼眶下缘呈水平位。
上肢自然下垂,两腿伸直,两足跟并拢,足尖分开约60度。
足跟、骶骨部、两肩胛间与立柱相接触,呈“三点一条线”站立姿势。
测试人员单手将水平压板沿立柱下滑至受试者头顶。
读数时,测试人员双眼与水平压板水平面等高;记录员复述后进行记录。
记录时,以厘米为单位,准确到小数点后一位。
体能测试怎样能得高分呢?来看看吧!
坐位体前屈
坐位体前屈达到10cm以上才算考试合格,坐位体前屈测试仪,坐位体前屈主要考察体能测试者的腰腹力量,身体灵活度。测试者在考试的时候需要注意以下几点:首先、穿一个比较肥一点的裤子,坐位体前屈测试仪公司,用于遮挡腿部弯曲。第二、坐下后两腿不要并拢,坐位体前屈测试仪哪家好,尽量分开,弯腰时迅速发力,慢慢加速靠冲击力和爆发力后往前使劲弹出,腿可以微微弯曲,坐位体前屈测试仪价格,速度快看不出来的。第三、还有指甲留长一点。或者带个美甲。不要求拖鞋的话平底。
关于体测,我们需要吃正确的态度对待,体测不仅是一时的测试,我们需要用这次测试来检验我们的身体素质,我们需要正确认识健康对我们的重要性。
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