山西宝妈母婴护理有限公司
主营产品:
2023年06月24日 13:11
宝马母婴护理和您分享关于产后瑜伽的作用
强化手臂肌肉力量:婴儿出生后,洗澡及抱孩子等工作都是靠双手手臂力量来完成。
重建腹部及骨盆底肌肉张力:生产后,腹部肌肉组织松弛且张力变弱,产后保健,瑜珈训练可以加强恢复,强健腹部及骨盆肌肉,以增强骨盆内器官支撑力量,预防压迫性尿失禁的产生。
产后如何恢复身材,产后可以做瑜伽——宝妈母婴护理
虎式
1、双膝跪地与肩同宽,小腿和脚背尽量贴在地面上,大腿与小腿成直角;俯身向前,双手手掌着地,指尖向前,手臂垂直地面,产后保健中心,同时使脊椎与地面平行,调整呼吸;
2、吸气,产后保健食品,脊椎下沉,形成一条向下的弧线;抬腿,并让它在身体后侧笔直伸展,不可摆向侧面;同时抬头,视线向斜上方,抬高下巴,伸展颈部;
3、呼气,把腿收回,膝盖向头部靠近,抬起脊椎,产后保健指导,使成拱形;同时低头,收回下颌,膝盖尽量靠近下颌;
4、配合呼吸,完成动作5-10次,初学者应根据自己的身体状况调整次数;
5、完成后,以婴儿式休息!
作用:减少髋部和大腿区域的脂肪,强壮生殖器官
产后保健、宝妈母婴护理、产后保健要点由山西宝妈母婴护理有限公司提供。山西宝妈母婴护理有限公司()实力雄厚,信誉可靠,在山西 太原的其它等行业积累了大批忠诚的客户。公司精益求精的工作态度和不断的完善创新理念将引领宝妈母婴护理和您携手步入辉煌,共创美好未来!
联系方式