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2023年12月10日 12:51
坐月子之尽早下床活动普通的情况是,经阴道正常生产的新妈妈在分娩下一天就可以下床了。也可以专业人员指导下,坚持做一些简单的锻炼或产后体操,月子配餐专业机构,有利于保持良好的体形。为此坐月子的时候适当的运动一下还是对于身体很有用处的。
月子餐要富含蛋白质月子里要比平时多吃一些蛋白质,尤其是优质动物蛋白质,万州月子配餐,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品。但不可过量摄取,月子配餐管理,不然会加重肝、肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利,一般每天摄入90-95克蛋白质就可以了。
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