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2023年08月11日 08:59
按泽梅尔博士的建议,若要控制体重,每日应当摄入1200—1600毫克钙,这相当于每天喝2大杯低脂酸奶,200克豆腐现酿酸奶技术,再加上300克绿叶蔬菜如绿菜花、油菜等。同时,要减少饼干、甜点、膨化食品和糖果之类低钙零食,不喝甜饮料,少吃小半碗米饭。如果买不到低脂酸奶,普通酸奶也一样有效,但是由于其中含有脂肪,还应注意每天把一个炒菜换成少油的清蒸或凉拌菜。
奶制品虽然能够提供钙质,帮助肥胖者降低体重,却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分,因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。
酸奶营养分析:
酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长,还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,又能刺激机体免疫系统,调动机体的积极因素杭州现酿酸奶,有效地抗御癌症,所以 现酿酸奶,经常食用酸牛奶现酿酸奶品牌,可以增加营养,防治动脉硬化、冠心病及癌症,降低胆固醇。
酸奶适用人群:一般人群均可食用
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