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拇外翻产生及护理：

拇外翻是指拇趾向外倾斜大于生理角度15度的一种畸形症状，是骨科的一种常见疾病。

表现为大拇指向外撇，而根部向内收，从而在根部出一个大鼓包，这就是拇外翻（俗称大脚骨）。

影响患者穿鞋，还会引起疼痛，如果不进行治疗，畸形和疼痛会逐渐加重，严重者还会影响到

其他脚趾及关节的位置，大拇指关节严重者可位于第二、三脚趾的下面。还容易导致足底长茧子，

走路疼痛。无鞋可穿，给工作和生活带来痛苦，而且外形上也缺乏美感。

怎样预防拇外翻

拇外翻除遗传因素外，后天因素是完全可以预防的，下面教给大家一些小方法。

1.避免长时间穿高跟鞋是预防拇外翻的主要措施，穿鞋时应尽量选择前部较宽，

没有高跟的鞋，在做运动或需要长时间、远距离行走时尤其如此。

2.如果因为工作需要或出席正式场合必须穿高跟鞋时，选择鞋跟不超过4厘米的高跟鞋，

回家后用热水泡足，以缓解软组织痉挛。

3.在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，以减轻局部疲劳。回到家里，立刻

脱下高跟鞋，光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳最简单的好方法。

4.平常一有机会就应该解放一下双脚，换上鞋跟低于2cm的鞋,让双脚皮肤透气。

5.轻度拇外翻可在第1、2趾间夹棉垫，夜间在拇趾逐渐变直。另外：按摩、搬动拇趾向足内侧、在沙土地赤足行走、锻炼足肌、热敷和休息等。这些都有助于减轻症状和防止拇外翻的进一步加重。

6.驾车时，不要穿高跟鞋。

7.如果病人同时患有胼胝体、扁平足或跟痛症等疾病，还可同时使用平足垫或跟骨垫。