盐山益德文体用品有限公司
主营产品:健身器材用品
2024年03月04日 17:05
品牌 |
益德文体 |
加工定制 |
是 |
材质 |
齐全 |
规格 |
齐全 |
适用人群 |
老年人、上班族 |
是否出口 |
否 |
表面处理 |
喷塑处理 |
适用场景 |
公园、广场、小区 |
等级 |
一级 |
用途 |
运动健身 |
功能 |
曾强体能锻炼辅助 |
类型 |
健身器材 |
健身路径锻炼后如何正确喝水
(一)对运动强度不高的健身者来说,出汗量不会很大,只要在运动前后各喝1-2杯水即可;
(二)对大运动量的健身者而言,运动前应喝2杯水,运动中应每隔20分钟喝一杯水,水中不但要加少许的盐,还要多添加些糖。如果条件允许,最好能够添加一些蜂蜜。这样可以使健身者能够在健身路径运动中,保持足够的血糖,使肌肉获得良好的做功能力。
(三)夏季健身时,除了要注意补水之外,还应该为自己的身体多补充一些矿物质。因为在健身者做运动的时候,很多矿物质会随着汗水丢失,其主要成分为钾和钠。
(四)对以减肥为主要目的的健身者来说,健身者在运动前应喝1杯水,运动中应每隔30分钟喝1杯水,运动后应再喝1杯水。如果情况条件允许,应尽量在水中稍微加些盐,口感有淡淡的咸味即可。这样做可保持健身者的身体内环境稳定,使运动带来的脂肪燃烧作用能够充分发挥。
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