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跑步机上跑步和在户外跑步减肥的效果是差不多的。在这里可以给你分析一下它们在减肥过程中的优缺点，你可以按照你的需要和习惯进行选择。

一、跑步机的优点：跑步机上配有减振器，广州健身器材价格，如果跑步速度不是很快的话，慢跑和快走的减肥方式都是很适合在跑步机上进行。

二、跑步机的缺点：如果你习惯速度较快的跑步，在速度过快的情况下，人的跑步节奏跟不上跑步机的节奏的话，很容易就会造成膝关节不同程度的受伤。

三、户外跑步的优点：可以随时自己控制自己的跑步节奏，膝关节因为自己调节速度的大小，不容易受伤。

体重过重的人，如果跑步机马力不够，带不动运动者，那么使用者在运动过程中会觉得非常吃力。（举个例，一般来说体重100kg以上的朋友，要过万的机器马力才够用）

再就是跑步机的材质对承重也有限制的，承重能力不够的跑步机体重过大的人使用报修率会变高。

对于体重过重的朋友，广州健身器材批发，我一般建议先使用卧式健身车，因为卧式健身车不会增加你关节的压力，广州健身器材，而且只要保证每天的运动时间，就可以减肥。当你体重降下来一些之后，再去做跑步等强度大一些的运动。

跑步机一般安装在室内，广州健身器材厂，从人身财产安全角度来看，室内是远远比室外安全的。跑步机的不安全因素在于跌倒。因为跑步机的是一直在运转的，在室内如果走神，很容易被跑带带动跌倒。有些跑步机跑带太窄，或者跑带质量不好，也很容易跌倒。为了预防跌倒后及时停机避免二次伤害，在上跑步机开跑之前一定要绑定安全键。另外，如果家里有小孩，要预防小孩使用不当受伤。

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