中山市小榄镇天彩龙颜料厂
主营产品:
2023年07月07日 11:32
品牌 |
GEMBO |
货号 |
PY-770 |
产地 |
广东中山 |
品牌/型号 |
GEMBO |
1、脚踏拉力器:可以随意调节拉办绳长度至适合自己的使用长度,拉伸倍数可达六倍。(建议使用到2.5倍)每根拉力绳拉伸力度为5kg,,并可随意增减拉绳数量而增减拉伸强度以达到个人锻炼效果。
2、臂力器
3、分腿拉力器
4、手腿拉力器
……………….可随意变换锻炼组合。
“型男”新一代魅力男性。他们有着丰富内涵、不俗的品位、广博的知识……还有最重要的一点,他们的身材都非常在型,天生穿着一件极品男装一样,最自然也是最出他们的身材都非常在型,天生穿着一件极品男装一样,最自然也是最出众。那么,怎样才能把自已打造成“型男”呢?我们针对现在男性朋友普通的身材做了一些建议,首先为大家介绍一下“排骨男变型男”打造方法:
无可置疑,运动是必须的!但运动要有章法,科学的运动才会有显著的效果,我们给“排骨男”的运动建议是“力量训练为主,有氧锻炼为辅”。重量训练重量训练着重于全身肌肉的掊养,要注意在安全的范围内增加训练强度。在初期锻炼的过程中,要尽量用均匀、较慢的速度完成练习,不要急拉或急收,也不要借助动作的反弹或惯性着重动儿的标准性,逐渐感受肌肉的变化。重复次数重量训练的重复次数是指完成一级练习时的动作次数。建议大家在初期锻炼时采用中等次数的重复炼习(10—15次,可根据个人体质再行调节),学种强度训练对于增加肌肉体积,优化肌肉线条、发展局部肌肉耐力都会有帮助。训练强度开始阶段的训练负荷要根据自已的身体素质调整,如果按标准要求练习有困难,那么应该相应减少,等身体适应之后再逐渐加大训练负荷。注意:在增加负荷前必须达到每组训练要求的重复次数,有计划地逐渐增加训练负荷,稳定发展力量和肌肉质量。有氧运动尽量避免大量的有氧运动。如果需要时间和强度上要适宜,以1周2次,每次20分钟为准,选择慢步或室内脚踏车这样低强度的有氧运动。注意休息 要使肌体得到恢复,肌肉最快增长,必须有足够的休息。如果在锻炼时经常感到肌肉疼痛或训练时无精打采,那就是身体负荷过重,这时候不要强迫自已,一定要注意适当休息,避免造成肌肉的伤害。
视频链接:http://v.youku.com/v_show/id_XMjg1NjUwODE2.html
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