跑步机 健身设备

基本参数

产品名称：YY-5016S家用电动跑步机

马达功率：2.0HP直流马达

产品电压：AC 220V

速度范围：0.8-12km/h

扬升范围：无

跑带区域：224*41cm

是否折叠：是

手握心跳：有

心跳控制：有

速度快捷键：2/4/6/8/10/12（km）

产品净重：47.5kg

产品毛量：54kg

产品承重：100kg

包装尺寸：151.5*79*27cm

占地尺寸：150*75*125cm

产品包装：高级进口牛皮纸箱

保修期限：整机1年、电机5年

多功能跑步机的主要功能和动作要领：

⒈跑步运动：可消耗能量、改善心肺技能、加快血液循环，达到减肥目的，主要锻炼腿部肌群。跑步的动作要领：速度要从慢到快，跑步期间，肩部要自然放松，收腹、挺胸、上体保持正直或稍稍前倾，大腿前提带动小腿向前自然摆动。脚掌着地是后脚跟先着地然后过度到前脚掌。跑步时呼吸要均匀，尽量控制在3或4步完成一次呼吸。电跑和机械跑的区别在于是否要有小腿的趴地动作。

⒉仰卧起座运动：主要锻炼腹部和背脊下部的肌群，又可以做到保护腹腔，健康减肥的作用。动作要领——准备：脚勾住固定杆，大腿和小腿呈100度左右的夹角，仰卧于跑台上。双手可以放在大腿上、后脑勺处或双臂交叉放于胸前或双手捏住耳根，双手内收。开始：腹部用力将上身抬起，动作时躯干和跑台平面的夹角在15~~45度之间运动。躯干抬起时速度要快，下落时要缓慢，而且要调整呼吸，躯干抬起时呼气，下落时吸气。另外：也可以做静力练习,躯干和跑台呈30度的夹角，练习的标准是以这样姿势保持时间的长短来衡量。静力练习的效果特别明显。

⒍按摩运动：主要锻炼和放松颈部至小腿部位肌群，还起到护肤瘦身的作用。动作：取按摩带放在需要放松或去脂美体的部位，如：颈、肩、上臂、前臂、腰、腹、臀、大腿、小腿等进行按摩。

电动跑步机的调试

⒈安装完毕，通电前需要确认电压是否合适，接地线是否接地良好，用手拉动一下跑带，检查是否转动灵活，无异音。

⒉插上电源插头，电子表速度窗口显示0.8其他窗口显示为零，跑带不动。

⒊按启动键，跑步机开始低速运行，运行速度为0.8公里/小时，观察跑步机及电子表是否运行正常。

⒋按加速键、减速键，观察调整是否正常。

⒌按停止键，跑步机停止运行，拔掉电源插头。

操作使用说明，电动跑步机在安装调试完后即可投入使用

⒈将电源插头插入家用220V电源插座，电源插座必须接地。

⒉安全钥匙放入电子表安全开关位置，再按启动键，跑步带即能缓缓移动，速度约为0.8公里/小时，仪表上立即显示跑步机时速。

⒊如果增加跑步速度，可按加速键，速度为12公里/小时。

⒋如在高速跑步时来不及减速时，可拔下安全钥匙，跑步机立即停机。

⒌跑步结束，可将跑步速度降低后按停止键，跑步机立即停机。

温馨提示

1、 跑步机适宜放置在室内避免受潮，不能将水溅在跑步机上，不能放置任何异物。

2、 患有疾病、有头晕、疲劳无力、高血压、心脏病、等患者，请勿使用

3、 确保电源插头接地

4、 禁止超负荷运行

5、 禁止非授权拆卸、修理、改装

产品优势

1、 高功率、超稳定性电机、安全省心

2、 流线型设计、符合人体工程学原理

3、 军工材质复加、尊贵豪华、功能强劲

4、 环保设计、质量有保障

5、 科学定位、可对身体针对性的锻炼

6、 配件齐全、附加值高

7、 圆注形钢管，美观耐用

8、 ABS塑料，结实牢固

外包装

工具包

使用说明

安全须知－－先打开电源，手扶握着侧扶手上机台，双脚站立于机身两侧的保护条；再按“START”激活，待马达低速运转后，双脚才站于跑台中间开始运动。记得要将安全开关夹别于腰际，可防止因不慎跌倒或身体不适时瞬间停止跑步机运转。

规律的运动有哪些好处？

规律的运动可以减轻体重；

改善身材；

增加身体各部位肌肉力量，耐力，能量等；

增进身体的弹性及柔韧度；

增进体内的新陈代谢；

增强身体的协调性。

初学者使用跑步机不宜过快，速度保持在5.5—7.5挡即可，以避免脚底失控。跑步属于有氧运动，不能单纯追求速度。...其次，跑步姿势要正确，身体保持正直，平视前方，避免把“外八字”、身体偏倾等日常走路中的坏习惯带到跑步机练习中

显示屏说明

电子表使用说明：

中英文对照如下：

时间——TIME，显示运动时间

速度——SPEED，显示即时速度，单位：千米/小时

路程——DISTANCE，运动所通过的路程，单位：千米

热量——CALORIES，运动所消耗的体能，单位：千卡

自动扫描——SCAN，根据设定的时间间隔自动显示以上功能

电子表功能：

MODE——模式选择：按动此键可选择时间、速度、路程、热量等参数

SET——置数：可在时间，路程，热量三功能设置预定值，然后进行倒记数10

RESET——复0：按动此键，可使屏面显示的数值复0。仪器在自动扫描时，复0键不起作用。

电子表使用注意事项：

安装使用时，注意电池极性；仪器应放置干燥处，避免受潮和长期阳光直射；保持表头和附件清洁。

产品功能及特点

跑步功能

轻松按摩脚板，锻炼腿部力量，科学健身，轻松减掉多余赘肉，增强肺部及心脏供血功能

仰卧功能

按摩脚底穴位，增强脚裸强度，提高腿部韧带的弹性能够增强体质，并通过数据及音乐轻松科学的健身

按摩头功能

用按摩腰带按摩你的腰部劲部进行按摩，帮助你甩掉多余脂肪以缓解疲劳按摩颈椎。

哑铃功能

安全感应器

当感应器离开使用者的身体时，跑步机会启动自动安全保护装置，具有速度软停止及过流，短路保护功能，确保了你在运动过程的安全

手动坡度调节功能

让你能简单安全的根据自己的身体状态选择自己的理想健身方式，独特安全升降功能，体检不坡度锻炼

液压轴功能

采用气缸折叠技术，自动辅助收放，对折叠功能有直接的控制作用。

手动微调速度功能

根据自己的身体状态，选择最合适跑步速度

脉搏调节器

角摸式调节器，瞬间将你的身体状态及时的用数字反映出来，能让你随时了解你身体的消耗状态，更快的调节身体的动动节奏，轻松掌握你的身体状况，拒绝高强度运动，让身体更加和谐。

滚轮推动功能

承受力极强，不易变形。此结构推拉更轻便自如，轻松移动你需要摆放的位置。

简易免安装功能

跑带调节功能

采用滚轴技术，调节跑带位置，防止跑带编离跑板，还可调节跑带的松紧度，使脚板与跑带的摩擦始终处于一个良性科学的循坏中，对脚板穴位的按摩和腿部供氧量起了稳定的保护作用。

电机

美国进口低噪音直流伺服电机，由美国低噪直流马达和电动机专用光缆型FB工程钢丝构成。直流电机具有响应快速，较大的起动转矩，从零转速至额定转速具备可提供额定转乱世的性能。

⒊划船运动：主要锻炼腹部和背部手部肩部等肌群，提高协调能力。动作要领：准备：上体直立坐在坐垫上，脚放在踏板上（用绷带把脚固定在踏板上）。两腿弯曲，两手抓紧把手。开始：动作时两腿缓慢用力蹬，身体稍向前倾，同时两臂外展向体前拉引，动作做到一定程度后还原成准备姿势，反复这样做就可以了。注意：上肢、下肢、躯干要协调用力，动作要自然、流畅。

⒋定式自行车运动：主要锻炼大脚肌、腹知肌。动作：先坐在坐垫上，把两脚用固定带固定在脚踏板上，两手交替用力蹬。就像在路上骑自行车的一样。注意：两腿用力要均匀，膝关节向着正前方，要调好身体和踏板之间的距离。

⒌扭腰运动：主要锻炼腰部。手抓住扶手，双脚站立于扭腰盘上，上体保持正直，双肩不动，使用腰部力量带动臀部以及下肢左右转动。转动幅度越到越好，但是要注意不要扭伤。另外：扭腰盘还可以对肩关节及背阔肌进行拉伸。动作：准备姿势同上，但是要抓紧扶手，躯干和下肢整体进行左右扭动，使一侧肌肉和关节有绷紧感觉后换另外一侧，反复这样做就可以了。