深圳市智研科技开发有限公司
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2023年08月26日 17:20
品牌/型号 |
tenx/ok |
承重 |
ok |
我们要减肥,首先要了解自己一天的热量消耗情况,只要保证消耗的热量大于摄入的热量,就能达到减肥效果。首先,需要了解一下我们在安静状态下(通常为静卧状态)消耗的热量,这叫基础代谢率(BMR)。人的其他活动都建立在这个基础上。 體重是否合乎理想,不全然是科學性的問題,目前盛行的標準往往考慮的是美麗、自信等主觀的價值。營養上的理想體重以促進健康和增長壽命為標準。由於個人的體型骨架不同,為了同時顧及身高和體重的配合,採用的指標是身體質量指數(Body Mass Index,縮寫為BMI)
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