浙江英爵爱工贸有限公司
主营产品:
2023年09月22日 19:41
驱动力 |
电动 |
用途 |
家用 |
是否可折叠 |
是 |
是否减震 |
是 |
型号 |
EJA-522ACD |
马力 |
3.0HP F级工业马达 |
滚轮 |
2个 |
最大承重 |
120(kg)kg(kg) |
产地 |
浙江永康 |
跑带面积(长*宽) |
1140*420mm |
品牌/型号 |
英爵爱/EJA-522ACD |
522A有单功能和多功能两个款式
外包装尺寸:1550*720*320mm
速度范围:0.8-16KM/H
有数据显示,跑步时下肢的负重相当于走路时的2—3倍。因此很多人跑步之后都会有脚疼的感觉,虽然这不是病,也没有受伤,但仍会带来不适。美国国家关节肌肉皮肤协会(NIAMS)教您,怎样避免这一问题。
首先,要选好鞋子——
鞋子不合适,可能会导致足部或踝关节得不到足够的支撑,这不仅容易脚疼,还可能造成扭伤。如果穿的是旧鞋,那要注意脚底和跟部接触地面时,冲力不能太大,以及鞋底的摩擦力够不够。鞋不能穿得太紧,这容易压迫足部神经,进而引发疼痛。
其次——
不在硬的路面上运动。在水泥或柏油马路上跑步,地面非常硬,容易产生足部不适。如果生活区附近有草地、树林,可以考虑从中找到一条适合自己跑步锻炼的路线。是在操场上锻炼,橡胶地面最适合跑步。
再次——
运动前脚也要热身。众所周知,跑步前要热身慢慢进入状态,但不要忽略了脚部的热身。可以先步行或慢跑启动,此外也可做些热身活动操进入状态,比如拉伸脚底及腿部的肌肉。腿部肌肉活动开了,也有利于保护足部不受伤。
最后,运动要量力而为——
通常来说,有痛感往往是身体向你发出的某种信号——
如果跑步后感到脚疼,应当分析一下到底是什么原因造成的,如果硬撑着继续锻炼,反而可能造成进一步损伤的危险。如果打算延长跑步锻炼的距离,应该逐渐增加,切忌一下子提升,要让身体慢慢适应更长的距离和更大的运动量。
此外,平时也要多注意足部保养,比如每天在泡脚水中加入一些剩茶叶等。
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