南通景康橡塑有限公司
主营产品:
2023年10月01日 08:41
材质 |
TPR |
品牌 |
景康 |
颜色 |
兰,红 |
重量 |
0.1(kg)kg |
品牌/型号 |
景康/球形,蛋形 |
型号 |
球形,蛋形 |
高品质的握力球,专出口欧美等国家,完全取代握力器。这款球外型透明度高,手感柔软,颜色鲜艳,一接触她就会让您爱你释手。她适合各年龄段的朋友,可锻炼您手掌肌肉和手指的灵活性.,无毒无味。可放松手部肌肉,适合长期使用电脑的人士使用
一些高尔夫教练认为:挥杆速度和力量来自于手部、腕部及前臂。我的好朋友,曾获得世界长距离击球锦标赛冠军的肖恩-费斯特(Sean Fister)描述了腕部动作——跟用石块打水漂很相似的腕部动作能够产生很大的开球力量。除了增加开球距离,手部、腕部以及前臂的力量可以帮助你将球轰出长草区以及很深的沙坑。
考虑到你的手仅仅和球杆相连,手部和腕部自然是比较容易受伤的部位。请不要着急,借助下面的练习可以帮助你增加手部和腕部的柔韧性和肌肉力量,减少受伤的风险。下面这些练习需要借助高尔夫握力球,一般来说,高尔夫健身房都会免费提供。好了,现在就开始联系吧!
活动腕部及手指:
开始时,保持俯卧撑的姿势,尽量舒张开你的手指,将手指紧贴在地板上,保持这个姿势,做5次深呼吸;接着翻转手腕,以手掌背部着地,手指指向你的膝部,保持这个姿势,做5次深呼吸。
用高尔夫握力球锻炼手部及腕部的力量:
练习1:
将握力球置于掌心,尽力握紧。像其他锻炼一样,握住坚持2秒然后放开。
练习2:
张开手指,以指尖握住握力球。坚持锻炼,即使手部肌肉有不适之感。
练习3:
将握力球置于掌心,以小指、无名指及中指握住它,将食指和拇指完全展开。一会儿以后,你会感觉不到握杆的方法了,你会有这种感觉的。
练习4:
将握力球置于掌心,从小指依次到拇指,逐一弯向掌心,压住小球。然后交换拇指下压的次序,依次从拇指到食指弯向掌心,压住小球。
练习5:
这是一个训练胸腔、前臂、手部以及腕部肌肉收缩的练习,效果很好。将握力球夹在双手之间,手指尽力舒张开,指端对着下巴。降低肩部及肘部,将手握在一起。保持这种压力,向前伸展双臂,同时将手指向前滚动。在每个位置呼吸5次。
(本文作者Katherine Roberts,瑜伽高尔夫训练法创始人,高尔夫教练,瑜伽高尔夫推动者,具有20多年的体能及瑜伽研究经验
联系方式