菲特尼斯仰卧板多功能仰卧板 腹肌板健身器材家用 升级版

商品名称：菲特尼斯家用弧形腹肌板 FJB-001B生产厂家：菲特尼斯商品产地：江西商品毛重：8.5kg上架时间：2012-5-24 11:38:35●结合美体塑型、有氧运动、伸展运动、舒压解乏、按摩五效合一。

●通过背、腹、腰、手臂的配合共同运动,能多角度、全方位锻炼腰腹、臀腿、手臂各部位,雕塑身体每寸曲线。

●背靠部的发泡棉滚轮,在锻炼过程中不仅起到支撑和保护作用,更能按摩背部,帮助消除疲劳。

●可有效缓解腰背部因缺少运动或错误坐姿行走习惯而产生的酸痛感,减轻腰背部压力。

●全程有氧运动,高效率锻炼腰、腹、臀、腿部肌肉群,帮你燃烧卡路里,重塑曲线。

●不用时可以折叠起来放在床底、阳台角落,减少占用空间。 1、正确的锻炼方法:

1）仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪）

2）收背运动（主要是锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法）

3）仰卧抬腿（主要是锻炼腹部、大腿部肌肉）

2、辅助锻炼方法：

腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触底，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次。

3、正确的坐姿：

坐 椅子时，一定要坐满整个椅面，因为只有那样整个背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。如果 你只坐椅面的一部分，时间长了，将会导致腰间盘突出，腰肌劳 损。