可调节仰卧起坐板 仰卧起坐 腹肌板仰卧

产品名称：高档加强腹肌板，多功能加长加厚仰卧起坐板

产品型号：LN-2003

产品规格：占地长度1.5M，方管尺寸：4*4CM,板厚度6CM

产品重量：17kg(6个海绵）

如果不用了，可以收起，节省占地面积

正确的坐姿简介：

坐椅子时，一定要坐满整个椅面。因为只有那样，整个背部才可以得到支持，脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分，时间长了，背部容易弯曲，腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。

辅助锻炼方法：

腰部往下弯，腿直立，手臂及头部下垂，悬在空中，不要强迫自己双手触地，尽量放松肌肉，然后自然伸展背部及腿部的肌肉，约停一分钟，再重复3次。

锻炼方法简介：

1. 仰卧起坐（主要锻炼腹部的六块肌肉，快速消耗腹部脂肪）

2. 收背运动（主要锻炼背部相关肌肉群，这也是舒缓腰肌劳损的主要方法）

3. 仰卧抬腿（主要锻炼腹部、大腿部肌肉）

功能适用：

弧度是腰部放下时更舒展、舒适！可以联系腹肌、腰肌！弧型仰卧起座板再配上一副哑铃是最简单最实用的锻炼胸肌和腹饥及上肢和股四头饥的工具！用完可折叠收起。使用前做些热身运动。避免拉伤肌肉。