控盐勺 限盐勺 2克控盐勺 定量盐勺

小盐勺，大健康！

根据世界卫生组织、中国营养学会建议：健康成年人每天烹饪用油不宜超过25g，用盐不宜超过6g。而我国居民平均每人每天用油41.6g，用盐12g。高油高盐的饮食习惯是引起我国居民高血压、高血脂、糖尿病等多种慢性病高发的重要原因之一。要远离这些疾病，需要我们限制每天的用油、用盐量，每天总量限制，培养健康用油、用盐的好习惯，享受健康好生活。

本限盐勺为2克，为取得更好的健康效果，建议配合限油壶使用。

盐勺：1平勺2克，每人一天最多3勺

提醒：建议你坚持每天使用，养成良好习惯，才能取得限油限盐的健康效果。

【控制油盐小方法】

1.酱油、味精里也有少量的盐，控盐的同时，酱油、味精等调味品的摄入量也要减少。

2.烧菜时，盐要晚放。此时盐附在菜的表面，少量盐就能感觉到咸味，有利于控盐。