供应瘦腿精油快方法/如何快速瘦腿

在用瘦腿精油按摩和刮痧前，请准备好精油、刮痧板，放在离自己比较近的位置，这样方便在使用的过程中随时拿到，而且是垫一条浴巾，这样免得精油沾在被褥上不好清洁。

第一步： 先要洗澡，没条件每天洗澡的亲也要注意在用之前先用热毛巾擦拭腿部，让毛孔充分打开，这样对精油的吸收效果才好哦!

首先打开精油瓶盖，取千芳汇强效瘦腿精油15滴左右，均匀涂抹在腿部(一个部位哦，比如右腿的小腿)，按摩的过程中再逐渐增加，一般来说按摩和刮痧的过程中，每条腿的用量约为20-30滴，也可以适当增加用的少了效果就会差一些哦，这一点一定要记住哈!

第二步： 精油热身按摩，按摩的手法可以参考下面我用的手势，总结一下就是抓、捏、拍、锤，主要以抓捏为主，以精油的充分吸收为目的!

第三步： 精油的穴位按摩，这一步就需要参考之前的瘦腿穴位图了哦，忘记了的姐妹自己重头看过哦，呵呵!认准穴位，按照我所示范的方法，逐个穴位进行按摩，每个穴位要按摩2分钟以上，主要以推压的方式为主!

然后是血海穴，用双手拇指推压按摩的方式，反复按摩2-3分钟。同样的道理，风市穴也要充分的重点按摩!

承扶穴在大腿的后方，臀部以下，大概臀部下方一寸的位置，因为不太好拍照，所以就用这个方向的图来示范以下，姐妹们可以参看以下瘦腿穴位图，找准位置后用心按摩!足三里这里因为小腿瘦起来比大腿慢一些，所以更需要用心的多按摩哦!

委中穴很重要哦，因为小腿脂肪、肌肉堆积最多的部位就在这个穴位附近，所以也要重点按摩!

承山穴和委中穴是一样的道理，也是需要重点对待的位置哦!三阴交这个位置比较好找，找到后也是用推压的方式按摩2-3分钟!

悬钟穴也比较好找，按摩的时候也要多用点力度效果才好的呢!

第四步： 精油刮痧，这一步也很重要哦，还是按照店主之前示范的穴位， 整个腿部要刮，重点穴位也要重点去刮哦!腿自然曲起，让小腿处于最自然放松的状态，然后用刮痧板依次按照各个穴位重点刮痧，双腿各刮100下，重点穴位至少要20-30下(刮得越多瘦的越快)。

(一)方向：每次只能刮一个方向 不能像搓澡一样来回的刮!(正常情况下瘦腿，从上往下刮更有利于排於排毒，对瘦身瘦腿的效果更好，如果有下肢静脉曲张或水肿，则必须从下往上刮，以改善血液循环，否则相反方向会越来越严重，这一点一定要牢记哦!) (二)力度：一定要相对大力度快速的刮!(当然也是越使劲越好，要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果) (三)角度：板与腿40-60%成锐角，顺着锐角的方向刮 www.xuanrantang.com