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回奶的时候因为乳汁多无法排出会导致乳房胀痛，有的甚至会导致手臂也疼痛的无法抬起，想要缓解这种痛苦，可以吃的食物首先推荐炒麦芽后煮水喝，麦芽含有蛋白质、卵磷脂、蛋白分解酶、维生素B等营养物质，麦芽经过翻炒后煮水来喝具有回乳消胀的作用。

记住每次煮水的量要大一些，可以一天多次引用。各位妈妈可以放心炒麦芽对人的身体无副作用，回奶时可以放心饮用。其次在平时的饮食中可以多吃一些花椒、桂皮等调料，这些食物中富含的物质可以抑制奶水的分泌，起到回奶的效果。最后要提醒各位回奶的妈妈，如果乳房肿痛的厉害，不要忍着不吸出来，建议先吸出来（不要吸空），然后吃阿莫西林来消炎。

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