0-3岁宝宝睡眠时间表

你的宝宝每天需要睡多长时间？其实，每个孩子有各自不同的睡眠需要，在0-1岁的宝宝中，有些婴儿的睡眠时间能比其他婴儿多或少到2个小时，而1-2岁或者大一点的孩子中，有的需要的睡眠时间会比同龄孩子多或少1个小时。

新生儿：

睡眠时间16-17个小时，约占一天的70%时间。睡眠周期约45分钟左右，随着成长，睡眠周期也越来越长，到婴儿期，会达到90-120分钟。

2个月

睡眠时间18-20个小时，其中约有3小时睡得很香甜，出于深睡不醒状态。

3个月

睡眠时间17-18个小时，白天睡3次，每次22.5小时。夜里可睡10个小时左右

4个月

睡眠时间16-17个小时，白天睡3次，每次22.5小时。夜里可睡10个小时左右

5个月

睡眠时间15-16个小时，白天睡2-3觉，夜里睡10个小时左右。每次22.5小时，白天活动持续时间延长到22.5小时。

6个月

宝宝一昼夜需要睡15-16个小时，白天黑夜一般要睡3次，每次1.52小时，夜间睡10小时左右。

7个月

每天需要睡15-16个小时，白天睡2-3次，如果宝宝睡不好，爸妈要找一找原因，要想到宝宝是否病了，给它量一量体温，观察一下面色和精神状态。

8个月

睡眠时间大约14-16个小时，白天可以深睡2次，每次2小时左右。

9个月

睡眠时间大约14-16个小时，白天可以深睡2次，每次2小时左右。

10个月

睡眠时间大约12-16个小时，白天睡2次，夜间睡10-12小时

11个月

睡眠时间大约12-16个小时，白天睡2次，夜间睡10-12小时

12个月

满月的宝宝每天需要睡14-15小时，白天睡1-2次。

2岁

多数宝宝只需要一次午睡，时间安排就可以同大人相似，只是午睡时间长些，晚上需要睡得早些，让宝宝有充足的睡眠时间，宝宝才能长个子。宝宝的睡眠需要父母提供适宜的环境，尽量减少人为的干扰，保证宝宝有充足的睡眠。

3岁

宝宝夜间睡10-11小时，午睡1-1.5小时，特别是如果宝宝上了幼儿园，大多数幼儿园都会让孩子睡午觉。然而，有些这么大的孩子会白天不睡觉，所以他们通常晚上睡觉的时间就长一些。如果宝宝以前是睡婴儿床，3岁时可以换到大床上睡。