如何提升自己的自信心？有哪些好的课程训练

人人都能忍受灾难和不幸，并能战胜它们。有人也许不相信自己能办得到，可是人类有强得惊人的内在源泉。只要我们加以利用，便能引领我们度过难关。我们较自己所想的更坚强。

首先对自己抱有希望。如果你连使自己改变的信心都没有，那就不要再向下看了……要对自己宽容，并使事情看起来容易做到。

表现得好像自信十足，这会使你勇敢一些。想象你的身体已接受挑战，显示自己并不是全然的害怕。

停下来想一想，别人也曾面对沮丧和困难，却克服了它们，别人既然能做到，当然你也能。

记住：你的生命是以某种节奏前进，你若感到失意消沉，无力面对生命，你也许会沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用当时正扯你下坠的那股力量，跃出洼谷之外。

记住：夜晚比白天更容易使你感到挫败和气馁。自信多与太阳一道升起。

只有想不到的事情，没有干不成的事情。

我们大多数人所拥有的自信，远比我们想象的更多。

克服局促不安与羞怯的方法，是对别人感兴趣，并且想着他们。然后胆怯便会奇迹般消失。为别人做点事情，举止友好，你便会得到惊喜的回报。

只有一个人能治疗你的羞涩不安，那便是你自己。没有什么方法比“忘我”更好。当你感觉胆怯、害羞和局促不安时，立刻把心思放在别的事情上。如果你正在演讲，那么除了讲题，一切都忘了吧。切莫在意别人对你和你的演讲如何看。忘记自己，继续你的演讲。

只要下定决心，就能克服任何恐惧。因为请记住：除了在脑海中，恐惧无处藏身。

害怕时，把心思放在必须做的事情上。如果充分准备，便不会害怕。

第一讲认识自我

A、自我介绍

1、了解并熟悉情景实战训练流程

2、掌握给他人留下深刻印象的自我介绍

3、熟悉本班学员，建立团队氛围

B、确立目标

1、分析自己目前的现状，下定改变自己的决心

2、排除成长过程中思想上的疑虑，全力行动

3、确定自己加速成长的突破性目标，展望愿景

第六讲感染他人

A、欣喜再现

1、学习掌握叙述成功事情抑扬起伏的结构

2、学会表现喜悦情绪，回味精神上的满足感

3、重新认识自我，发现并激发自己内在的潜能

B、情感再现

1、描述感动，体验情绪的力量，培养感恩心态

2、学会控制情绪，以细节打动听众

3、培养感染力与亲和力，影响更多的听众

第二讲表达基础

A、现场报道

1、掌握叙事的结构，清晰完整地说话

2、体会语言具体的描述，建立与听众的共鸣

3、学会分析总结，培养思考总结的能力

B、童年往事

1、熟练运用叙事结构，梳理语言表达的逻辑性

2、说话学会抓住重点，突出主题，避免罗嗦

3、分析具体细节，掌握事物的本质，培养才华

第七讲号召说服

A、酒宴祝词

1、通过致祝酒词提升酒宴规格和自身形象

2、积极参与，主动营造氛围，广结人脉

3、正确定位，合理展现，为自己的人生加分

B、魔术公式

1、学习魔术公式的结构，掌握说服他人的秘笈

2、认识教训对人生的积极意义，正确对待失败

3、充分运用语言的力量提升自身号召力说服力

第三讲场景再现

A、五觉训练

1、重新挖掘和激发自身五觉的本能和表现力

2、打通热爱生活享受生活的通道，培养热情

3、培养观察生活关注细节表现细节的表现力

B、场景刻画

1、用五觉的驱动力培养感受，激发说话的欲望

2、以五觉制造听众身临其境的感受和触动

3、集中精力刻画场景，享受说话的魅力和乐趣

第八讲汇报说明

A、主持开场

1、主持令听众期待，让领导满意的会议开场

2、围绕主题介绍主讲人，充分展现主讲人实力

3、运用沟通、语气语调营造活动或会议的高潮

B、有效说明

1、运用条理公式让说明有条理有效率更清晰

2、说话说到位，加生动化展示，让人心生佩服

3、语言通俗易懂、深入浅出，成为说明高手

第四讲突破自我

A、对话训练

1、观察并体会对话的语气和体位的作用

2、运用语气语调的抑扬顿挫准确表达意思

3、采用体位让你自如地在不同角色中转换

B、情绪再现

1、通过语气和体位，体会大师般演讲的风采

2、借助情绪，全身心投入，突破自己的外壳

3、通过对话将情绪推向高潮，感受畅快淋漓

第九讲塑造形象

A、展示自我

1、学会在不同的场合充分展现自我的方法

2、掌握在竞选演讲中展现魅力和风采的要领

3、合理把握态度，主动出击，赢得更多机遇

B、人物介绍

1、学会观察和辨别身边形形色色的人物个性

2、充分体会语言具体化和举事例产生的力量

3、成为一位懂得谈话，善于谈话的表现高手

第五讲拓展自我

A、表演训练

1、借助表演拓展自我，尝试突破固有的角色

2、运用表情语气肢体动作表现各种不同的角色

3、发现自身表演的才华，挖掘表演的潜能

B、惊险再现

1、注意表现惊险时刻肢体语言的自然反应

2、综合运用表情语气渲染当时惊险的氛围

3、感受演讲时对听众强而有力的吸引力

第十讲即兴发挥

A、即席演讲

1、掌握即席演讲的方法，做到说话胸有成竹

2、培养随机应变的能力，可以应对更多场合

3、突破对自己的认知，挖掘潜力，增强信心

B、综合展示

1、回顾训练的过程，重温成长与突破的感受

2、综合运用所学，以事实认识崭新自信的自己

3、展望未来，订立新的愿景，点燃激情人生

课程目标：增强自信，克服紧张，语言生动，表达准确、思路清晰，条理清楚，表现力强，能积极正向地对待生活。

课程设置：以自我为本，以认识自我、突破自我、拓展自我、发现自我、找回真正的自我为主线，针对不同的场合和目的，设计了系统的演讲与口才需要的技巧和方法，及突破自我的训练，所以训练演讲技能的同时，也是一次自我的心灵之旅。由于训练采用互动的模式，所以整个训练生动有趣、大家在很快乐的过程中完成自己的训练目标。