永康市古山兴海五金塑料制品厂
主营产品:
2023年12月04日 14:35
是否可折叠 |
是 |
品牌 |
慧源 |
型号 |
-- |
产地 |
浙江永康 |
重量 |
10.5(kg)kg(kg) |
品牌/型号 |
慧源/-- |
使用方法:
1、正确的锻炼方法:
(1)仰卧起坐(主要锻炼腹部的六块肌肉,快速消耗腹部脂肪)
(2)收背运动(主要锻炼背部相关肌肉群,这也是舒缓腰肌劳损的主要方法)
(3)仰卧抬腿(主要锻炼腹部、大腿部肌肉)
2、辅助锻炼方法:
腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自己双手触地,尽
量放松肌肉,然后自然伸展背部及腿部的肌肉,约停一分钟,再重复3次。
3、正确的坐姿:
坐椅子时,一定要坐满整个椅面。因为只有那样,整个背部才可以得到支持,脊
柱骨才可以伸直。
如果你只坐椅面的一部分,时间长了,背部容易弯曲,腰肌劳损会慢慢侵蚀你的
背部筋膜。
请记住:腹肌的训练目标是肌耐力,而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行
肌肉伸展。
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永康市古山兴海五金塑料制品厂是健身器材、五金制品、塑料制品、休闲用品、户 外用品等产品专业生产加工的个体经营,公司总部设在永康市古山工业区,永康市古山
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